Är vape bättre än cigg? Forskning visar lika skadligt

Många som lägger av med cigaretter väljer att byta till vape i hopp om att det är ett hälsosammare alternativ. Ny forskning från Karolinska Institutet och svenska sjukhus visar dock att den bilden inte håller – e-cigaretter med nikotin påverkar blodkärl och hjärta på samma sätt som traditionell rökning. Här går vi igenom vad studierna faktiskt säger.

Kemikalier i vape: ca 2 000 · Luftvägsbesvär hos vape-användare: över 30 % · Cancerframkallande ämnen i cigaretter: över 50

Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste skillnaderna mellan e-cigaretter och traditionella cigaretter baserat på tillgänglig forskning.

Vad är värst, vape eller cigg?

Forskningen ger ett tydligt svar: för blodkärlens del är vape inte bättre än cigaretter. En studie från Manchester Metropolitan University, refererad av SVT Nyheter, visar att vapes har lika stor negativ påverkan på blodkärlen som traditionella cigaretter.

Risker för lungor och blodkärl

Studier vid Danderyds sjukhus och Karolinska Institutet bekräftar bilden. I en undersökning med 22 unga friska personer fann forskarna ökad blodproppsrisk och försämrad kapillär-cirkulation efter användning av e-cigaretter med nikotin (SVT). ”Vi ser liknande konsekvenser av e-cigaretter på blodkärl, lungor och hjärta som av vanlig tobaksrökning,” säger docent Magnus Lundbäck vid Danderyds sjukhus och KI (Doktor.se).

Nikotin och kemikalier

En viktig skillnad finns dock: medan cigaretter innehåller över 50 cancerframkallande ämnen och tjära, har vape ”bara” omkring 2 000 kemikalier – varav många också är skadliga. Karolinska Institutet bekräftar att nikotinet är den huvudsakliga orsaken till akuta skador på kärlsystemet.

Konsekvensen: För den som redan röker finns incitament att byta till nikotinfria alternativ – men fullt ut är varken vape eller cigaretter ofarliga för kärl och hjärta.

Är det bättre att vape än att röka?

Frågan beror på vad man jämför. Ur ett specifikt perspektiv – cancerframkallande ämnen – innehåller cigaretter fler riskabla kemikalier. Men när det gäller nikotinpåverkan på blodkärl är e-cigaretter med nikotin lika skadliga.

Fördelar med vaping

• Inga 50+ cancerframkallande ämnen som i cigaretttobak
• Snabb nikotinleverans som kan underlätta rökavvänjning för vissa
• Ingen tjära eller kolmonoxid

Nackdelar och risker

• Över 30 % av vape-användare upplever luftvägsbesvär (Hjärt-Lungfonden)
• Nikotin ökar kärlstyvhet och risk för stroke och hjärtinfarkt
• Vape-användare röker ofta mer och oftare än cigarett-rökare, vilket kan öka riskerna ytterligare

Mönstret: Den potentiella fördelen med vape försvinner när nikotinet kommer in i bilden – och de flesta vape-användare konsumerar nikotin.

Hur många cigaretter motsvarar en vape?

En vanlig fråga är hur nikotinintaget från en e-cigg förhåller sig till traditionella cigaretter. Svaret varierar beroende på apparat och nikotinstyrka.

Nikotinmotsvarighet

Uppskattningsvis kan en vape motsvara 10–20 cigaretter beroende på styrka och användningsmönster. En studie vid Uppsala universitet visar att lunghälsan påverkas negativt redan efter ett par bloss på en e-cigarett med nikotin (SVT).

Bloss vs cigg

Experimentella studier med 15–30 puffar visar ökad kärlstyvhet efter sessioner med nikotinhaltiga e-cigaretter (HjärtLung). Nikotinnivån stiger snabbt i blodet vid vejpning, vilket leder till beroende och akuta kärlskador.

Avvägningen: Även om nikotinmotsvarigheten kan verka låg per bloss, ökar den frekventa användningen den totala exponeringen – och därmed riskerna.

Är vape farligt?

Ja, men graden av fara beror på innehållet. Nikotinfria e-cigaretter har liten påverkan på blodkärl och hjärta, enligt SVT. Det är nikotinet som driver skadorna.

Innehåll i vape

Ångan innehåller aldehyder, metaller och partiklar. Karolinska Institutet konstaterar att en timme efter vejpning hittades ämnen i blodet som indikerar kärlskador, men nivåerna normaliseras efter ett dygn (KI).

Långsiktiga effekter

Långsiktiga effekter av regelbunden vejpning på blodkärl kräver fler studier, enligt SVT. Dock varnar forskare för att akuta förändringar som stelare blodkärl och ökad blodproppsrisk kan ha konsekvenser på lång sikt.

Varför detta spelar roll: Även om förändringarna initialt verkar tillfälliga, upprepas exponeringen ofta – och kärlskador ackumuleras.

Är vape farligt för lungorna?

Forskningen visar tydliga effekter på luftvägarna. Luftvägarna blir trängre efter e-cigaretter med nikotin, vilket kan leda till KOL på sikt (Doktor.se).

Popcornlunga och irritation

Vissa smaksättare i e-vätskor har kopplats till luftvägsirritation. E-cigaretter med nikotin leder till ökad luftvägsobstruktion, inflammation, puls och blodtryck (HjärtLung).

Passiv rök

Frågan om passiv vaping är fortfarande delvis oklar. Upphettade tobaksprodukter ger liknande effekter som e-cigaretter med stelare artärer (Hjärt-Lungfonden).

Kruxet: För friska unga personer kan effekterna av enstaka exponering verka små – men upprepat bruk innebär ackumulerad risk.

Jämförelse: Vape mot cigaretter

Tre centrala skillnader framträder i forskningen: kemikalieinnehåll, nikotineffekt och långsiktiga konsekvenser.

Vad detta betyder: Vape har potentiella fördelar när det gäller kemikalieprofilen, men nikotinets effekter på kärl och hjärta eliminerar dessa fördelar.

Fördelar och nackdelar

Vad experterna säger

Nikotinet är ett giftigare ämne än vad som är allmänt känt.

— Magnus Lundbäck, docent och specialistläkare i kardiologi, Danderyds sjukhus/KI (Tobaksfakta nyhetsrapportering)

Slutsatsen är att det är nikotinet i sig som ger skadorna.

— Magnus Lundbäck, forskare vid Karolinska Institutet (KI nyheter)

Blodkärlsförträngning kan ha stora effekter på ens hälsa på lång sikt.

— Ziyad Ben Taleb, biträdande professor, University of Texas (Tobaksfakta nyhetsrapportering)

Det blev så stor skillnad mellan rökning av e-cigaretter med och utan nikotin var överraskande för oss.

— Gustaf Lyytinen, specialistläkare och doktorand vid KI (Doktor.se medicinsk rapport)

Relaterad läsning: Mäta blodtryck flera gånger hemma: Råd från 1177 · Hur får man lunginflammation? Orsaker, symtom och risker

Studier från Uppsala, Karolinska och Danderyd visar att vejpning orsakar lika allvarliga inflammationer som cigarettrökning, svenska kärlskade-studierbekräftar forskningen från 2024.

Vanliga frågor